Vad är kreatinpulver och varför ta det?

Kreatin är ett organiskt ämne som finns i musklerna hos varje människa och som spelar en aktiv roll i energimetabolismen. Dess medverkan möjliggör en adekvat sammandragning och avslappning av muskelfibrerna. Detta ämne isolerades i sin rena form först år 1832.

Fördelar med kreatinpulver

Framför allt ger kreatin en positiv effekt på den allmänna muskeltonusen genom att öka sammandragningsförmågan hos varje enskild muskel. Genom att regelbundet ta detta ämne kan man uppnå en betydande muskelökning och avsevärt förbättra uthålligheten i varje muskelgrupp. Det är dock viktigt att följa en hälsosam kost och regelbundet gå till gymmet, idrotta eller ägna sig åt andra former av fysisk aktivitet i tillräcklig omfattning.

Vem bör ta kreatinpulver?

• Alla typer av idrottare;
• Personer med en aktiv livsstil;
• De vars arbete kräver ökad fysisk ansträngning;
• Tonåringar och barn under perioder av aktiv tillväxt;
• Vuxna som har svårt med sin muskeltonus.

Hur tar man kreatinpulver?

Det rekommenderas att ta 5 gram av detta pulver per dag.