Superfoods

Was sind Superfoods?

Superfoods stecken voller Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien in natürlichen Lebensmitteln. Sie sind äußerst nährstoffreich und enthalten neben Vitaminen auch viele Ballaststoffe, Eiweiß und gute Fette.

Vorteile von Superfoods

Durch ihren hohen Nährstoffreichtum helfen Superfoods dem Körper, besser zu funktionieren. Sie liefern Energie und verbessern dadurch die Lebensqualität. Da Superfoods natürlich sind, werden sie vom Körper besser aufgenommen als Apothekenprodukte, die oft die gleichen positiven Eigenschaften bieten.

Zu den Superfoods gehören Acai-Beeren, Chiasamen, Goji-Beeren sowie Hanföl und -samen. Außerdem gelten Seetang, Luzerne, Chlorella, Spirulina und Makaken als Superfoods. Kurkuma hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und Weizen stärkt das Immunsystem.

Verwendung von Superfoods

Superfoods werden verwendet, um den allgemeinen Tonus und die Gesundheit des Körpers zu verbessern. Neben ihren gesundheitsfördernden Eigenschaften schmecken Superfoods auch gut. Sie lassen sich leicht in Smoothies, Porridge oder Müsli zugeben. Superfoods kommen oft in Mischungen vor, sodass die Eigenschaften mehrerer Superfoods kombiniert werden, um das Ergebnis für den Benutzer noch nützlicher zu machen.

Superfoods können helfen, den Stoffwechsel zu regulieren, die Gehirn- und Nervensystemfunktion zu verbessern und den Schlaf zu fördern. Proteinreiche Nahrungsergänzungsmittel wie Chiasamen, Spirulina und Chlorella können auch Sportlern zugutekommen, die viel Protein benötigen.

Nebenwirkungen und Überdosierung von Superfoods

Obwohl Superfoods voller verschiedener positiver Eigenschaften sind, sollten sie nicht im Übermaß konsumiert werden - Mäßigung ist der Schlüssel. Wie Vitamine und Mineralstoffe sollten Superfoods nicht verkocht werden. Abhängig von der Ernährung kann übermäßiges Essen Verdauungsprobleme und andere gesundheitliche Probleme verursachen.