Kokoelma: Vitamiinit naisille

Foolihappo

Foolihappo yksi tärkeimmistä raskauden aikana tarvittavista vitamiineista. Erityisen tärkeässä roolissa se on raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, sillä se tukee aivokuoren toimintaa ja ehkäisee sikiön selkäydinhalkeamia. Se saattaa myös ehkäistä häiriöitä sikiön kitalaen kehityksessä.

B-vitamiini

B6- ja B12-vitamiineja tulisi nauttia foolihapon kanssa, sillä ne edistävät hermo- ja lihaskudoksen normaalia toimintaa sekä ihon terveyttä. B-vitamiinien puute voi johtaa masennukseen, ihon kuivumiseen ja mahan tai suolen ärtymiseen.

A-vitamiini

A-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää ja ehkäisee raudanpuutetta sekä synnynnäisiä epämuodostumia. Se vahvistaa myös hampaita, ylläpitää ihon terveyttä ja tukee näkökykyä.

A-vitamiinia tarvitaan sekä naisten että miesten sukusolujen muodostamiseen ja istukan kehityshäiriöiden ehkäisemiseen.

E-vitamiini

E-vitamiinin puutostila voi johtaa hedelmättömyyteen sekä naisilla että miehillä ja mahdollisesti myös kiihdyttää solujen ikääntymistä.

Sinkki

Sinkki vahvistaa immuunijärjestelmää, lisää hedelmällisyyttä, vahvistaa hiuksia ja ylläpitää ihon puhtautta. Sinkin puutos voi aiheuttaa hidastumista haavojen paranemisessa ja johtaa mielenterveysongelmiin.