Kokoelma: MSM

Mitä on MSM?

MSM, eli metyylisulfonyylimetaani on orgaaninen rikkiyhdiste. Rikkiä tarvitaan kollageenin, ruston, keratiinin ja elastiinin muodostamiseen. On suositeltavaa nauttia kyseistä ravintoainetta glukosamiinin ja kondroitiinin kanssa parhaiden tulosten saavuttamiseksi.

MSM:ää esiintyy luonnostaan ihmiskehossa, eläimissä ja kasveissa. Eniten sitä löytyy pinaatista, omenoista ja avokadosta. Näiden lisäksi sitä on tavattu myös oluessa ja kahvissa.

MSM:n hyödyt

Metyylisulfonyylimetaania, eli MSM:ää tarvitaan tukemaan nivelten liikkuvuutta. Se osallistuu myös ruston ja sidekudoksen rakentamiseen, auttaa lievittämään nivelkipuja sekä tukee kollageenin tuotantoa. Tämän seurauksena MSM:llä on myös myönteinen vaikutus myös hiusten ja ihon terveyteen.

MSM auttaa lisäksi ehkäisemään tulehduksia, lievittämään kipua harjoituksen aikana, suojaamaan luita, tukemaan liikkuvuutta ja ehkäisemään nivelten turvotusta.

MSM:n käyttö

MSM:ää suositellaan urheilijoille ja kaikille, jotka kärsivät nivelkivuista. Myös raskasta fyysistä työtä tekevien kannattaa tutustua MSM:n vaikutuksiin. MSM auttaa tehostamaan harjoituksista palautumista, jonka vuoksi se on mainio lisä tasapainoiseen urheilijan ruokavalioon.

MSM:ää voidaan myös käyttää ehkäisemään ruston ohenemista ja lievittämään nivelkipuja. MSM:n on todettu stimuloivan kehoa tuottamaan kollageenia, joten sillä kaiken lisäksi suotuisa vaikutus myös hiusten, ihon ja kynsien terveydelle. Tämän pohjalta MSM lievittää tehokkaasti vanhenemisen yhteydessä esiintyviä oireita.

MSM:n haittavaikutukset ja yliannostus

MSM:n käyttöön ei yleensä liity vakavia haittavaikutuksia. Harvinaisiin haittavaikutuksiin lukeutuvat pahoinvointi, turvotus ja ripuli. MSM:ää ei suositella käytettävän alkoholin kanssa.