Kokoelma: CLA

Mikä on CLA?

CLA on luonnollinen rasvahappo, jota esiintyy useissa eri liha- ja maitotuotteissa. Se on tunnettu kyvystään tarjota helpotusta muun muassa laihduttamiseen. CLA sisältää erilaisia kemiallisia yhdisteitä, jotka vaikuttavat kehon rasvojen varastointiin.

CLA:n hyödyt

CLA on hyödyksi vähärasvaista ruokavaliota noudattaville urheilijoille, sillä se auttaa ylläpitämään tasapainoa lihasmassan ja rasvakudoksen välillä sekä tehostamaan aineenvaihduntaa.

CLA:ta löytyy sekä lihasta että maitotuotteista, mutta pieninä määrinä myös kasviöljyistä. Säännöllinen ja pitkäaikainen CLA:n käyttö voi madaltaa riskiä diabeteksen kehittymiselle.

CLA:n käyttö

CLA:ta tulee käyttää lääkärin tai apteekkihenkilökunnan suositusten mukaisesti. Yleisiä perusteita käytölle ovat terveellisen ja tasapainoisen elämäntavan tukeminen. CLA:ta nautitaan yleensä kolme kertaa päivässä aterioiden yhteydessä. Tämä varmistaa urheilijoilla kiihtyneen rasva-aineenvaihdunnan ja lihasmassan kasvun.

CLA yhdessä säännöllisen harjoittelun kanssa auttaa polttamaan rasvaa kehosta, joten se on oiva apukeino urheilullisen ja nuorekkaan ulkonäön takaamiseen. CLA:ta käytetään myös immuunijärjestelmän vahvistamiseen sekä yleisterveyden edistämiseen.

CLA:n haittavaikutukset ja yliannostus

CLA-linolihappo on kohtuullisesti nautittuna hyödyllinen elimistölle, mutta jos sitä käytetään liikaa, voi tästä ilmetä ikäviä haittavaikutuksia.

Useimmat CLA-valmisteet on johdettu kemiallisesti ravintolisistä, joten ne eivät aina tarjoa kaikkein parhaita terveysvaikutuksia elimistön kannalta. CLA:n yliannostus voi johtaa diabetekseen ja muihin terveysongelmiin.