Kokoelma: ZMA

Mitä on ZMA?

ZMA on B6-vitamiinin, sinkin ja magnesiumin yhdistelmä. Nämä vitamiinit edistävät yhdessä luuston ja lihasten terveyttä sekä tukevat proteiinisynteesiä.

ZMA:n hyödyt

ZMA auttaa tasapainottamaan elektrolyyttejä elimistössä ja tukee myös luuston sekä hermoston yleistä terveyttä. ZMA:n nauttiminen auttaa ehkäisemään väsymystä ja vahvistamaan immuunijärjestelmää. Kyseinen ravintolisä on myös eduksi kynsien, ihon ja hiusten terveydelle.

ZMA:n tiedetään myös tukevan fysiologisia toimintoja, säätelevan makroravinteiden aineenvaihduntaa ja suojaavan soluja oksidatiiviselta stressiltä.

ZMA:n käyttö

ZMA:ta käyttävät yleisesti sekä urheilijat että vähemmän aktiiviset ihmiset. ZMA:n sisältämät vitamiinit ovat hyväksi lihaksille, hermostolle ja kehon yleiselle terveydelle, minkä vuoksi se on useimmiten hyväksi kaikentyyppisille käyttäjille.

ZMA on hyödyksi urheilijoille erityisesti sillin, kun halutaan tukea lihasten normaalia toimintaa. ZMA nostaa myös energiatasoja sekä ehkäisee väsymystä, mikä luo treeneistä tuottavampia ja tehokkaampia.

ZMA:n haittavaikutukset ja yliannostus

ZMA sisältää B6-vitamiinia. Pitkäaikainen yliannostus kyseiselle vitamiinille voi aiheuttaa pistelyä ja puutumista kehossa. Kun ZMA:ta nautitaan saantisuositusten mukaisesti, se on suurimmassa osassa tapauksista varsin turvallinen ravintolisä.