Коллекция: Кальций

Кальций польза

Кальций играет жизненно важную роль в человеческом организме. Он помогает предотвратить потерю костной массы и повышенное артериальное давление. Кальций необходим для нормальной работы мышц, обмена веществ в тканях и процессов свертывания крови. Кальций помогает передавать нервные импульсы обеспечивает нормальное развитие зубов и костей.

Кальций в еде и источники кальция

Кальций содержится в молоке, кале и сардинах. Кроме того, кальций присутствует в крапиве, брокколи, шпинате, капусте, маке, сыре и лососе. В дополнение к этому, он также присутствует в морских водорослях, орехах, злаках, репе и многих других овощах.

Кальция использование

Кальций следует употреблять в период беременности и кормления грудью. Кальций является один из важнейших минералов для человека. Это значит, что он необходим каждому, вне зависимости от возраста. Поскольку человеческий организм не может вырабатывать кальций самостоятельно, важно подобрать сбалансированный рацион или обеспечить принятие добавок, содержащих кальций.

Недостаток и нехватка кальция

Дефицит кальция развивается со временем, а не за один день. Симптомы дефицита часто включают истончение и замедление роста волос, сухость кожи и мышечные судороги. Кроме того, на дефицит кальция могут указывать кариес, онемение рук и ног и, в особо тяжелых случаях, потеря костной массы, депрессия и потеря памяти.

Кальций побочные эффекты, действия и передозировка

Не следует допускать как дефицита кальция, так и его передозировки. Если вы получаете кальций только с пищи, то вам не о чем беспокоиться. Симптомы небольшой передозировки включают метеоризм, вздутие живота и запор.

При сильной передозировке могут наблюдаться камни в почках, нарушение концентрации внимания, депрессия и утомляемость. Избыток кальция также может повлиять на усвоение цинка, марганца и железа.

Где купить кальций в Эстонии?

В Эстонии кальций можно купить в нашем интернет магазине fits.ee. Так же продажа кальция ведется в магазинах FITS в Таллинне, которые находятся по адресам: Haabersti 1, Таллинн (Пн-Пт 10-20; Сб: 10-15) и Linnamäe tee 3, Таллинн (Пн-Пт 10-20; Сб: 10-15). Магазины находятся в торговых центрах у кассовых аппаратов.