Витамин B

Витамин B польза

Витамин B необходим для нормального функционирования нервной системы и регулирования обмена веществ. Витамины группы B помогают поддерживать здоровье ногтей, кожи и волос, а также помогают предотвратить усталость. Они также необходимы для нормальной работы мышц и сердечно-сосудистой системы.

Витамин B еде и его источники

Витамины группы B в больших концентрациях содержатся в различных орехах и семенах, например, фундуке, грецких орехах, арахисе, пекане, фисташках и семечках подсолнуха. Кроме того, витамины группы B также содержатся в дрожжах, ржаном хлебе, вареной свинине и горохе.

Витамин B использование

Витамины группы B часто используются при стрессе, который может быть вызван быстрым темпом жизни в период обучения. Вдобавок, витамин B помогает снять беспокойство при повышенных рабочих нагрузках. Эти добавки также рекомендованы людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Недостаток и нехватка Витамина B

Дефицит витамина B может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Распространенные симптомы включают усталость и перепады настроения. Также может происходить потеря веса, мышечная слабость и трудности с концентрацией внимания. Дефицит витамина B также может спровоцировать беспокойство, проблемы с пищеварением, депрессию и анемию.

Витамин B побочные эффекты, действия и передозировка

Передозировка витамина B может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Раздражение кожи, расстройство желудка и бессонница – это лишь некоторые их примеры. Помимо побочных эффектов для физического здоровья, частыми побочными эффектами передозировки витамина В являются перепады настроения, панические атаки, паранойя и депрессия.

Где купить Витамин В в Эстонии?

В Эстонии Витамин В можно купить в нашем интернет магазине fits.ee. Так же продажа Витамина В ведется в магазинах FITS в Таллинне, которые находятся по адресам: Haabersti 1, Таллинн (Пн-Пт 10-20; Сб: 10-15) и Linnamäe tee 3, Таллинн (Пн-Пт 10-20; Сб: 10-15). Магазины находятся в торговых центрах у кассовых аппаратов.