Витамин D3-

Витамин D польза

Витамин D необходим для поддержки развития костей и зубов и минимизации риска диабета. Это необходимое питательное вещество, которое помогает крови свертываться и способствует усвоению фосфора и кальция.

Витамин D в еде и его источники

Витамин D, также известный как «витамин солнца», можно получить от солнца. В дополнение к этому, его можно найти в продуктах животного происхождения, таких как лосось, сельдь, камбала, сардины и яйца. В небольших количествах витамин D также содержится в кефире, йогурте и молоке.

Витамин D использование

Рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 10 мкг. Витамин D используется для регулирования кровяного давления и функционирования нервной ткани.

Это питательное вещество также необходимо для работы сердечной мышцы. Добавки с витамином D используются для предотвращения рахита и остеопороза, которые могут возникнуть из-за дефицита витамина D. Он также используется для лечения акне, туберкулеза, гепатита и псориаза.

Недостаток и нехватка витамина D

Дефицит витамина D может привести к рахиту у детей и остеомаляции и остеопорозу у взрослых. При дефиците витамина D может происходить снижение результативности у спортсменов. Если вы недополучаете эти питательные вещества, переломы и падения могут происходить чаще, чем обычно. У детей может наблюдаться замедление роста костей и уменьшение их плотности.

Витамин D побочные эффекты, действия и передозировка

Передозировка витамина D может быть губительной, поскольку она может привести к превышению безопасного уровня кальция в крови, что может повлечь за собой почечную недостаточность. К счастью, если вы получаете витамин D только с пищей, передозировка практически невозможна. Однако, злоупотребление все же возможно в случае, если употребляются витаминные добавки.

Где купить Витамин D в Эстонии?

В Эстонии Витамин D можно купить в нашем интернет магазине fits.ee. Так же продажа Витамина D ведется в магазинах FITS в Таллинне, которые находятся по адресам: Haabersti 1, Таллинн (Пн-Пт 10-20; Сб: 10-15) и Linnamäe tee 3, Таллинн (Пн-Пт 10-20; Сб: 10-15). Магазины находятся в торговых центрах у кассовых аппаратов.