Collection: B-Vitamīns

B vitamīna priekšrocības

B vitamīns ir nepieciešams normālai nervu sistēmas darbībai un vielmaiņas regulēšanai. B grupas vitamīni palīdz saglabāt veselīgus nagus, ādu un matus, kā arī palīdz novērst nogurumu. Tie ir nepieciešami arī normālai muskuļu un sirds-asinsvadu sistēmas darbībai.

B vitamīns pārtikā un tā avoti

B grupas vitamīni lielā koncentrācijā ir atrodami dažādos riekstos un sēklās, piemēram, lazdu riekstos, valriekstos, zemesriekstos, pekanriekstos, pistācijās un saulespuķu sēklās. Turklāt B grupas vitamīni ir atrodami arī raugā, rupjmaizē, vārītā cūkgaļā un zirņos.

B vitamīna lietošana

B grupas vitamīnus bieži lieto stresa gadījumā, ko var izraisīt straujais dzīves ritms studiju laikā. Turklāt B vitamīns palīdz mazināt trauksmi lielas slodzes laikā. Šīs piedevas ir ieteicamas arī cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām.

B vitamīna deficīts

B vitamīna deficīts var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Bieži simptomi ir nogurums un garastāvokļa svārstības. Var rasties arī svara zudums, muskuļu vājums un grūtības koncentrēties. B vitamīna deficīts var izraisīt arī trauksmi, gremošanas problēmas, depresiju un anēmiju.

Blakusparādības un B vitamīna pārdozēšana

B vitamīna pārdozēšana var novest pie nopietnām veselības problēmām. Ādas kairinājums, gremošanas traucējumi un bezmiegs ir tikai daži piemēri. Papildus fiziskās veselības blakusparādībām, B vitamīna pārdozēšanas biežas blakusparādības ir garastāvokļa svārstības, panikas lēkmes, paranoja un depresija.

Kur Igaunijā var iegādāties B-vitamīnu?

Igaunijā B-Vitamīns var iegādāties mūsu e-veikalā Fit.ee. B-Vitamīns tiek pārdots arī FITS Tallinn veikalos, kas atrodas adresē Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15) un Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15). Veikali atrodas tirdzniecības centros blakus kasēm.