Collection: Kofeīns

Kas ir kofeīns?

Kofeīns ir kafijas kokā atrodams alkaloīds, kas palīdz mazināt nogurumu un stimulē ķermeni un prātu. Šis ir visizplatītākais stimulants sportistu vidū, kas palielina koncentrēšanās spējas. Turklāt kofeīns arī palīdz stimulēt nervu sistēmu.

Kofeīna noderīgas īpašības

Kofeīns palīdz palielināt izturību un veiktspēju. Tas nodrošina organismu ar enerģiju un, pateicoties centrālās nervu sistēmas stimulējošajām īpašībām, palīdz koncentrēties treniņa laikā.

Kofeīns arī paātrina vielmaiņu. Tas sadedzina taukus, veicinot svara zudumu. Turklāt kofeīns palīdz palielināt motivāciju treniņu laikā, padarot treniņus produktīvākus. Pateicoties tam, kofeīns palīdz uzstādīt jaunus rekordus un sagatavot sportistus sacensībām.

Kofeīna izmantošana

Ja jūs vēlaties izmantot kofeīnu, lai uzlabotu treniņu efektivitāti, jums tas jālieto pirms treniņa. Kofeīns ir atrodams kafijā, kā arī enerģijas un sporta dzērienos. Tas ir arī tējā, šokolādē, bezalkoholiskajos dzērienos un kofeīna tabletēs.

Kofeīns tiek izmantots uzmanības koncentrācijai apmācību laikā. Tas rada stimulējošu iedarbību uz centrālo nervu sistēmu, kas palīdz paaugstināt uzmanību un darba efektivitāti.

Kofeīna blakusparādības un pārdozēšana

Ir jāuzmanās un lietot kofeīnu ne vairāk kā 300-400 mg dienā. Pretējā gadījumā var rasties kofeīna pārdozēšana, kas smagos gadījumos ir dzīvībai bīstami. Pārmērīgs kofeīns padara cilvēku nervozu un viegli aizkaitināmu. Tas rada problēmas ar gremošanu un sirds ritmu.

Turklāt pārmērīga kofeīna lietošana var izraisīt elpošanas problēmas, sirds mazspēju un paaugstinātu asinsspiedienu. Tas var izraisīt arī hiperaktivitāti, diabētu, sirds un asinsvadu slimības, ēšanas traucējumus un uzmanības traucējumus.