Kokoelma: Kolesterolia alentavat lisäravinteet

Mikä on kolesteroli?

Kolesteroli on tärkeä osa solukalvoa. Vaikka liiallinen kolesteroli onkin vaarallista ihmisille, solut eivät kuitenkaan voi muodostua ilman sitä. Kolesteroli tukee haavojen paranemista ja suojaa ihoa.

Mitä lisäravinteita tarvitaan kolesterolin alentamiseen?

On tärkeää nauttia riittävästi kuituja, jotta kolesteroli pysyy alhaisena. Kuitupitoisiin ruokiin lukeutuvat useat hedelmät, vihannekset ja viljat. Näiden lisäksi myös Detox-ravintolisät sisältävät runsaasti kuitua ja ne auttavat myös puhdistamaan elimistöä. Muita kolesterolia alentavia ravintoaineita ovat Omega3-rasvahapot, pähkinät, siemenet. avokado, musta tee ja kaakao.

Kolesterolia Alentavien Ravintolisien Hyödyt

Kuidut heikentävät kolesterolin imeytymistä suolistossa. Ne myös suodattavat ylimääräisen kolesterolin pois kehosta. Omega3-rasvahapot lievittävät tulehduksia ja edistävät verenkiertoa. Pähkinät ja siemenet sisältävät öljyjä, jotka auttavat tasapainottamaan kolesterolitasoja.

Avokado sisältää kertatyydyttymättömiä rasvoja, jotka auttavat nostamaan HDL-kolesterolia ja laskemaan LDL-kolesterolia. Kaakao sisältää runsaasti antioksidantteja ja auttaa myös nostamaan HDL-kolesterolitasoa.