Kokoelma: Superruoat

Mitä ovat superruoat?

Superruoat ovat täynnä vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja niiden luonnollisessa muodossaan. Ne ovat ravintoaineellisesti erittäin rikkaita ja sisältävät vitamiinien lisäksi runsaasti kuituja, proteiinia ja hyviä rasvoja.

Superruokien hyödyt

Korkean ravintoainepitoisuutensa ansiosta superruoat tukevat kehon toimintaa kokonaisvaltaisesti. Ne nostavat energiatasoja ja tämän myötä myös elämänlaatua. Superruoat ovat luonnontuotteita, joten elimistön on helpompi käsitellä niitä kuin vastaavia terveyshyötyjä tarjoavia apteekkituotteita.

Superruokiin lukeutuvat muun muassa acai-marjat, goji-marjat, chia-siemenet, hamppuöljy ja hampunsiemenet, kelp-merilevä, sinimailanen, chlorella ja spirulina. Myös kurkuma, joka auttaa suodattamaan myrkkyjä pois kehosta ja vehnä, joka vahvistaa immuunijärjestelmää on todettu varsin terveellisiksi.

Superruokien käyttö

Superruokia käytetään edistämään elimistön yleistä terveyttä. Tämän lisäksi ne myös maistuvat hyvältä. Niitä on helppo sotkea smoothien, puuron tai myslin sekaan. Superruokia yhdistellään usein ravintolisäsekoituksiin, jolloin kaikki positiiviset vaikutukset saadaan samaan pakettiin vahvistaen näiden vaikutusta entisestään.

Superruoat voivat myös auttaa säätelemään aineenvaihdunnan toimintaa, tukemaan aivoja ja hermostoa sekä kehittämään unenlaatua. Proteiinipitoiset ravintolisät, kuten chia-siemenet, spirulina ja chlorella osoittautuvat hyödyllisiksi näitä tarvitseville urheilijoille.

Superruokien haittavaikutukset ja yliannostus

Vaikka superruoat ovatkin täynnä hyödyllisiä ravintoaineita, niitä ei tule syödä liikaa – kohtuus kaikessa. Ruokavaliosta riippuen yliannostus voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia ja muita terveysongelmia.