Kolekcija: Mėlynė

Kas yra mėlynės?

Mėlynės – tai tikras sveikatai naudingų medžiagų lobynas. Be puikaus skonio, šios uogos taip pat turi daug vitaminų, mineralų, flavonoidų, taninų, pektinų, antocianų, fitosterinų ir fitoncidų.

Mėlynių nauda

Mėlynėse yra daug įvairių antioksidantų ir vitaminų. Juose taip pat yra mikro ir ultramikro elementai ir mineralai, tokie kaip chromas, boras, manganas, jodas, vanadis ir kobaltas. Jos labai naudingos regėjimo gerinimui ir kraujagyslių stiprinimui.

Mėlynės amžiais naudojamos įvairių ligų gydymui. Mėlynės padeda atstatyti šviesai jautrų akių elementą ir palaiko mikrocirkuliaciją. Jose esantys antioksidantai būtini akies tinklainės apsaugai.

Mėlynių naudojimas

Mėlynės padeda pagerinti akių sveikatą ir padeda gerinti regėjimą. Be to, selenas ir cinkas, esantys mėlynėse, padeda įsisavinti vitaminus E ir A. Kai organizmas gauna pakankamai vitamino A, jis gamina pigmentą melanine, kuris saugo akis nuo UV spindulių. Vitaminas E padeda kapiliarų vystymuisi ir kraujo apytakai akyse.

Be akių sveikatos palaikymo, mėlynės taip pat gerina virškinimą. Dėl didelio ląstelienos kiekio mėlynėse, ji gali padėti su skrandžio problemomis ir išvalyti organizmą nuo nereikalingų maisto likučių.

Šalutiniai poveikiai ir mėlynių perdozavimas

Pernelyg dažnas mėlynių vartojimas gali sukelti problemų su virškinimu. Mėlynėse daug ląstelienos, o tai gali išprovokuoti skrandžio skausmus ir pūtimą, taip pat diarėją. Be to, padidėja mėlynių ant kūno atsiradimo rizika. Taip pat gali sumažėti gliukozės lygis kraujyje.