Kolekcija: K2-vitamiin

Kas yra vitaminas K2?

Vitaminas K2 – tai svarbus vitaminas, kuris padeda įsisavinti kalcį. Jis labai svarbus skeleto sveikatai. Vitaminas K1 arba filochinonas daugiausiai randamas lapinėse daržovėse, tokiose kaip špinatai ir kopūstai, o vitaminas K2 arba menachinonas gaminamas tik žarnyne.

Vitamino K2 nauda

Vitaminas K2 padeda įsisavinti kalcį ir palaiko širdies bei kaulų sveikatą. Kai kalcis iš kraujo pasiekia kaulų masę, jis gali būti naudojamas organizme kaulų tvirtinimui ir statymui. Be to, vitaminas K taip pat būtinas kraujo krešėjimui. Jis atlieka svarbų vaidmenį įvairių baltymų krešėjimo aktyvacijoje ir sintezėje.

Vitamino K deficitas gali sukelti rimtas problemas su sveikata. Jeigu pas jus yra vitamino K deficitas, dažniau pasireikš kraujavimas. Be to, dažniau atsiranda mėlynės ir gleivinės kraujavimas. Kalcis nebegali būti kaupiamas kauluose ir pradeda kauptis minkštuosiuose audiniuose, dėl ko kaulai silpsta. Taip pat atsiranda kraujagyslių kalcifikavimo rizika.

Vitamino K2 naudojimas

Vitaminas K2 būtinas normaliam kraujo krešėjimui ir kalcio transportavimui į kaulus. Dėl to, vitaminas K2 naudojamas siekiant išvengti rimtų problemų su sveikata. Vitaminas K2 taip pat reikalingas medžiagų apykaitos stimuliavimui ir pagalbai normaliam organizmo funkcionavimui. Vitaminas K2 padeda paversti maistą energija. Ši energija gali būti organizme naudojama įvairių procesų atlikimui, kad ant kūno neliktų nereikalingų kilogramų.

Vitaminą K2 taip pat reikėtų vartoti žmonėms, kurie valgo per mažai daržovių. Be to, papildus su vitaminu K reikia pridėti į racioną tiems, kas vartoja skrandžio rūgštingumą mažinančius vaistus. Vitaminas taip pat reikalingas atliekant antibiotikų kursą.

Šalutiniai poveikiai ir vitamino K2 perdozavimas

Duomenų apie vitamino K perdozavimą ganėtinai mažai, o vartojant tik maisto produktus perdozavimas pastebėtas nebuvo. Tačiau yra įrodymų, kad sintetiniai papildai gali neigiamai paveikti kraujodarą ir kepenis.