Kolekcija: Jodas

Jodo nauda

Jodas būtinas normaliam skydliaukės hormono išskyrimui ir funkcionavimui. Jodas taip pat padeda energijos apykaitai ir neurologinės sistemos darbui.

Jodas maiste ir jo šaltiniai

Jodo yra joduotose druskose, taip pat vytintoje lašišoje, menkėse ir sūryje. Jis taip pat randamas įvairiose jūrų produktuose, pavyzdžiui, jūrų kopūstuose. Nedideliais kiekiais jodo taip pat yra geriamajame vandenyje.

Jodo naudojimas

Jodas atlieka svarbų vaidmenį kūno temperatūros palaikyme, taip pat būtinas baltymų sintezei, medžiagų apykaitai ir kraujo kūnelių gamybai. Kadangi jodas glaudžiai susijęs su skydliaukės hormonu, jis taip pat yra svarbus augimo faktorius.

Be to, jodas veikia raumenų ir nervų darbą, ypatingai svarbus nėštumo laikotarpiu. Svarbu stebėti, kad naujagimiai ir vaikai kasdien gautų pakankamą jodo kiekį.

Jodo deficitas

Esant nepakankamai jodo suvartojimui gali atsirasti hipotirozė. Kai jodo deficitas tęsiasi ilgesnį laiką, skydliaukės ląstelės pradeda storėti. Tai gali privesti prie gūžio susidarymo. Pirmasis gūžio simptomas – reguliarus kaklo formos keitimasis.

Tokio deficito pasireiškimas pas nėščią moterį gali būti pavojingas vaisiui. Jodo deficitas gali sulėtinti augimą ir pakenkti vystymuisi, ir net sukelti persileidimą. Vaikas gali gimti miręs, protiškai ar fiziškai neišsivystęs arba aklas bei kurčias.

Šalutiniai poveikiai ir jodo perdozavimas

Jodo perdozavimas gali privesti prie tokių pat simptomų, kaip jo trūkumas. Gali atsirasti hipoteriozė ir gūžys. Tačiau perdozavimas taip pat gali sukelti hipertiroidizmaą, kurio simptomai įtraukia miego sutrikimus, hiperaktyvumą, raumenų silpnumą, nervingumą, diarėją ir karščio netoleravimą.