Kolekcija: Vitaminas K

Vitamino K nauda

Vitaminas K būtinas kraujo krešėjimui. Be to, šis papildas reikalingas dėl to, kad palaiko normalią kaulų tankio būklę. Ypatinga reikšmę turi vitamino K ir vitamino D derinys, kuris palaiko širdies ir kaulų sveikatą.

Vitaminas K maiste ir jo šaltiniai

Vitaminas K iš esmės randamas žaliose daržovėse, tokiose kaip lapiniai kopūstai, špinatai, burokėliai, vaistinės žolelės ir Briuselio kopūstai. Jis taip pat randamas kai kuriuose augaliniuose aliejuose, pavyzdžiui, moliūgų sėklų, rapsų ir sojų. Vitaminas K2 taip pat yra tam tikruose pieno produktuose, kiaušiniuose, mėsoje ir kepenyse.

Vitamino K vartojimas

Nors nėra tikslios rekomenduojamos šio papildo paros dozės, apytikslis vitamino K poreikis per parą siekia 75 mkg.

Jeigu riebalai nėra reguliariai įsisavinami, vitamino K įsiurbimas smarkiai sumažėja. Tokiu atveju, kadangi maisto papildo tiekimas į kepenis gali nutrūkti, reikia vartoti vitaminų papildus.

Papildus su vitaminu K taip pat vertėtų vartoti žmonės, kurie vartoja antibiotikus ir aspiriną, taip pat tiems, kas nesilaiko įvairialypės dietos.

Vitamino K deficitas

Vitamino K deficitas gali būti pastebimas pas naujagimius ir žmones, vartojančius kraują skystinančius vaistus. Žmonės, jaučiantys vitamino K trūkumą, gali susidurti su kraujo krešėjimo problemomis, todėl pas juos dažniau atsiranda mėlynės ir kraujavimai.

Šalutiniai poveikiai ir vitamino K perdozavimas

Duomenų apie vitamino K perdozavimą nedaug, o perdozavimas dėl natūralių priežasčių kol kas nebuvo užfiksuotas. Tačiau yra liudijimai, kad sintetinė šio papildo forma gali neigiamai veikti hematopoezę ir kepenis.

Kur aš galiu įsigyti vitaminą K Estijoje?

Estijoje, Vitaminas K galima įsigyti iš mūsų internetinės parduotuvės e-shop fits.ee. Vitaminas K taip pat parduodamas FITS Tallinn parduotuvėse adresu Haabersti 1, Talinas (E-R 10-20; L: 10-15) ir Linnamäe tee 3, Talinas (E-R 10-20; L: 10-15). Parduotuvės įsikūrusios prekybos centruose, netoli kasų.