Kolekcija: Linų sėmenų aliejus širdies sveikatai

Kas yra linų sėmenų aliejus?

Linų sėmenų aliejus yra aliejus, gaunamas spaudžiant linų augalo sėklas. Jis turi daug omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių. Linų sėmenų aliejus naudojamas jau ilgą laiką. Vidurio Europoje buvo žinoma, kad jį deda į varškę, kuri, sumaišyta su aliejumi, turėjo priešvėžinį poveikį.

Linų sėmenų aliejaus nauda

Linų sėmenų aliejus yra gera žuvų kepenų aliejaus alternatyva dėl didelio omega-3 riebalų rūgščių kiekio. Omega-3 riebiosios rūgštys būtinos sąnarių ir odos sveikatai. Jos taip pat teigiamai veikia širdį. Alfa-linoleno rūgštis linų sėmenų aliejuje padeda reguliuoti kraujo cholesterolio lygį ir mažinti uždegimą.

Omega-3 ir omega-6 riebiosios rūgštys padeda kovoti su įvairiomis bakterijomis, virusais ir grybais. Augaliniai estrogenai linų sėklose gali padėti subalansuoti hormonus. Dėl to linų sėmenų aliejų geriausia vartoti menstruacijų metu.

Linų sėmenų aliejaus panaudojimas

Linų sėmenų aliejus gali pagerinti arterijų elastingumą. Keletas tyrimų rodo, kad omega-3 riebiosios rūgštys linų sėmenyse gali padėti sumažinti kraujospūdį. Per didelis kraujospūdis kenkia širdies sveikatai, nes sukelia papildomą širdies apkrovą. Todėl širdis turi dirbti sunkiau. Be to, omega-3 riebiosios rūgštys mažina uždegimą ir kraujospūdį. Per jas naudingos riebiosios rūgštys taip pat padeda gerinti širdies sveikatą.

Linų sėmenų aliejus naudojamas smegenų funkcijai gerinti ir normaliam raumenų veikimui skatinti. Jis tiekia deguonį laikui, suteikia energijos ir gerina atmintį. Linų sėmenų aliejus taip pat naudojamas stiprinti imuninę sistemą ir kovoti su ligomis. Jis naudingas sergant artritu, egzema ir skrandžio problemomis.

Linų sėmenų aliejaus šalutinis poveikis ir perdozavimas

Linų sėmenų aliejaus vartojimas gali apsunkinti burnos vaistų įsisavinimą organizme. Todėl rekomenduojama jo nevartoti kartu su kitais papildais. Nenaudokite linų sėmenų aliejaus su kraują skystinančiais ar cukraus kiekį kraujyje mažinančiais vaistais.