Kokoelma: Afrikkalainen mango

Mikä on Afrikkalainen Mango?

Afrikkalainen mango on luonnollinen rasvaa polttava ravintoaine, jota käytetään varsin usein osana laihdutusdieettejä. Afrikkalainen mangonsiemenuute on noussut maailmalla varsin tunnetuksi johtuen sen kyvystä säädellä leptiinitasoja ihmiskehossa. Leptiini on rasvasolujen tuottama hormoni, joka saa tuntemaan olomme kylläiseksi ja laskee täten ruokahaluamme.

Afrikkalaisen mangon hyödyt

Afrikkalainen mango on varsin hyödyllinen lisä ruokavalioon, jos tavoitteena on pitää paino kurissa. Painonhallinnan lisäksi afrikkalainen mango voi auttaa laskemaan kohonneita verensokeri- ja kolesterolitasoja.

Afrikkalaisen mangon käyttö

Leptiini on hormoni, joka välittää tiedon aivoille liittyen kehon rasvapitoisuuteen. Se on varsin hyödyllinen ravintoaine ihmisille, jotka kamppailevat ylensyömisen kanssa. Ylipainoisilla ihmisillä on kehossaan jopa 4 kertaa korkeampi leptiinitaso kuin normaalipainoisilla ihmisillä.

Tämä viittaa siis kehon toiminnan epätasapainoisuuteen. Henkilö, jonka leptiinitasot ovat koholla ei saa aivoiltaan viestiä kehon suuntaan vatsan täyttymisestä.

Tasapainoinen ruokavalio tehostaa afrikkalaisen mangon tarjoamia terveysvaikutuksia – kuluta siis vähemmän happamia ja enemmän emäksisiä ruokia. Säännöllinen liikunta ja riittävä uni tehostavat myös leptiiniin vaikutusta.

Afrikkalaisen mangon haittavaikutukset ja yliannostus

Afrikkalaisen mangon haittavaikutuksiin liittyen ei ole tehty merkittäviä tutkimuksia. Voidaan kuitenkin yleisesti todeta, että mahdollisuus lieville päänsäryille, suun kuivumiselle, ruoansulatuskanavan ongelmille ja unihäiriöille on olemassa. Afrikkalaisen mangon liiallinen nauttiminen voi johtaa myös ruokamyrkytykseen. Koska yliannostuksesta on varsin vähän tietoa, raskaana olevien ja imettävien naisten sekä lasten olisi neuvoteltava lääkärin kanssa ennen afrikkalaisen mangon lisäämistä ruokavalioon.