Vitamiinit miehille

D-vitamiini

D-vitamiinin puutostila on hyvin yleinen eurooppalaisten keskuudessa. Riittävä D-vitamiinin saanti on erityisen tärkeää miehille.

D-vitamiinilla on potentiaalia nostaa alhaisia testosteronitasoja. Alhainen testosteronitaso voi johtaa vakaviinkin terveysongelmiin, kuten aineenvaihdunnan häiriöihin ja libidon laskuun sekä väsymykseen ja uniapnean kehittymiseen.

Riittävä D-vitamiinin ja kalsiumin saanti tukevat luuston terveyttä, ehkäisten luiden pehmenemistä ja ohenemista.

Magnesium

Magnesiumin on todettu ehkäisevän useita sairauksia. Se laskee muun muassa sydän- ja verisuonitautien riskiä ja lisäksi useat tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi ehkäistä jopa diabetesta.

Magnesium on tärkeää myös luuston kannalta, sillä on havaittu, että magnesium voi ehkäistä erityyppisiä luusairauksia. Magnesium auttaa lihaksia rentoutumaan, mikä puolestaan ehkäisee vammojen syntymistä.

Magnesium on erityisen tärkeä urheilijoille. Ihmisen hikoillessa elimistö menettää runsaasti nestettä ja kivennäisaineita. Tämän vuoksi aktiivisesti liikkuvien ihmisten tulisi nauttia 10–20 % normaalia enemmän magnesiumia.

Magnesiumin on todettu ehkäisevän myös migreenejä, kroonista kipua ja ahdistusta.