Kokoelma: K-Vitamiini

Mitä on K2-vitamiini?

K2-vitamiini on varsin tärkeä vitamiini, joka auttaa kalsiumia imeytymään. Tämä on erittäin tärkeää luuston terveyden kannalta. K1-vitamiinia tai filokinonia löytyy pääasiassa lehtivihanneksista, kuten pinaatista ja lehtikaalista, kun taas K2-vitamiinia tai menakinonia syntyy kehon toimesta suolistossa.

K2-vitamiinin hyödyt

K2-vitamiini edistää kalsiumin imeytymistä ja tukee sydämen ja luuston terveyttä. Kun kalsium pääsee siirtymään verestä luustoon, elimistö voi alkaa käyttää sitä luiden vahvistamiseen ja rakentamiseen. K-vitamiinia tarvitaan lisäksi veren hyytymiseen. Sillä on lisäksi tärkeä rooli erilaisten proteiinien aktivoinnissa ja näiden synteesissä.

K-vitamiinin puutos voi johtaa vakaviinkin terveysongelmiin. Jos sinulla on K-vitamiinin puutos, huomaat sen kasvaneena verenvuotona. Mustelmien syntyminen on tämän lisäksi todennäköisempää ja limakalvoverenvuotoakin voi joissain tapauksissa esiintyä. Puutos voi johtaa myös siihen, että kalsium ei välttämättä enää kerrostu luihin vaan tämän sijaan pehmytkudoksiin, minkä seurauksena luut heikkenevät. On olemassa myös riski verisuonten kalkkeutumiselle.

K2-vitamiinin käyttö

K2-vitamiinia tarvitaan veren hyytymiseen ja kalsiumin kuljettamiseen luihin. K2-vitamiinia käytetään tämän johdosta varsin vakavienkin terveysongelmien ehkäisyyn. Muita käyttökohteita ovat aineenvaihdunnan stimulointi ja ruoan muuttaminen energiaksi.

K2-vitamiinia tulisi nauttia enemmän, jos ei syö riittävästi kasviksia päivittäin. K-vitamiinilisää suositellaan myös mahahapon määrää vähentäviä lääkkeitä käyttävien. K-Vitamiinia tarvitaan myös antibioottikuurin asianmukaiseen toteuttamiseen.

K2-vitamiinin haittavaikutukset ja yliannostus

K-vitamiinin yliannostuksista on hyvin vähän tietoa, eikä luonnollista yliannostusta ole vielä pystytty todistamaan. On kuitenkin näyttöä siitä, että K-vitamiiniravintolisän synteettisellä muodolla voi olla haitallisia vaikutuksia hematopoieesin ja maksan terveyden kannalta.