Kokoelma: D3-vitamiini nivelille

Mitä on D3-vitamiini?

D3-vitamiini eli kolekalsiferoli on erittäin tärkeä vitamiini kaikille luille ja nivelille. D3-vitamiini syntetisoituu elimistössä yhdessä normaalin D-vitamiinin kanssa auringonvalon vaikutuksesta. Pieniä määriä D-vitamiinia saadaan myös ruoasta.

D3-vitamiinin hyödyt

D-vitamiini auttaa hoitamaan ja ehkäisemään monia eri terveysongelmia. Kyseisellä vitamiinilla on tärkeä rooli nivelten terveyden ylläpidossa. Se voi myös auttaa ehkäisemään kroonista nivelkipua.

D-vitamiinia tarvitaan tämän lisäksi luiden ja hampaiden kehittymiseen sekä diabeteksen ehkäisemiseen. D-vitamiinin on todettu myös ehkäisevän verihyytymiä ja edistävän fosforin ja kalsiumin imeytymistä.

D3-vitamiinin käyttö

D3-vitamiinia käytetään tukemaan yleistä terveyttä ja vahvistamaan immuunijärjestelmän toimintaa. D3-vitamiinilla voi olla myös suotuisa vaikutus kroonisista nivelkivuista kärsiville. Mahdollisiin hyötyvaikutuksiin lukeutuvat myös lonkka- ja polvikipujen lievitys vanhuksilla.

Lisäksi D-vitamiini voi auttaa ehkäisemään nivelreuman syntymistä. Nivelreuma on autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa ikävän tilan kehon nivelissä. D3-vitamiini on hyvä ravintoaine myös postmenopausaalisille naisille, jotka kärsivät nivelkivusta.

D3-vitamiinin haittavaikutukset ja yliannostus

Liiallinen D-vitamiinin saanti voi johtaa myrkytykseen, koska se voi aiheuttaa veren turvallisen kalsiumtason ylittymisen ja johtaa munuaisten vajaatoimintaan. Kuitenkin, jos D-vitamiinia saadaan vain ruoasta, yliannostus on lähes mahdotonta. Yliannostus tapahtuu useimmiten ravintolisiä käytettäessä.