Kokoelma: Jodi

Jodin hyödyt

Kehomme tarvitsee jodia kilpirauhashormonin tuottamiseksi ja sen normaalin toiminnan takaamiseksi. Jodi edistää lisäksi aineenvaihduntaa ja neurologisia toimintoja.

Jodin lähteet ja jodi ruoassa

Jodia esiintyy muun muassa jodioidussa suolassa, savustetussa lohessa, turskassa, juustossa ja erilaisissa levissä. Jodia saattaa esiintyä pieninä pitoisuuksina myös juomavedessä.

Jodin käyttökohteet

Jodi on suuressa roolissa kehon lämpötilan ylläpidossa, proteiinisynteesissä, aineenvaihdunnassa ja verisolujen tuotannossa. Jodi on lisäksi tärkeää ihmisen kasvun kannalta, sillä se on läheisesti kytköksissä kilpirauhashormoniin.

Jodi vaikuttaa myös lihasten sekä hermoston toimintaan ja on erityisen tärkeä ravinne raskauden aikana. Vauvojen ja pienten lasten tulee saada riittävästi jodia päivittäin.

Jodin puute

Jos jodia ei saada ravinnosta riittävästi, riski kilpirauhasen vajaatoiminnalle kasvaa. Kun jodin puutos jatkuu pitkäjaksoisesti, alkavat kilpirauhassolut lopulta turvota. Tämä voi johtaa puolestaan struumaan. Ensimmäinen struumaan viittaava oire on muutos kaulan muodossa.

Jos tämänkaltaista puutostilaa ilmenee raskaana olevalla naisella, se voi osoittautua vaaralliseksi sikiölle. Jodin puute voi johtaa kasvun hidastumiseen ja muihin kehityshäiriöihin sekä pahimmassa tapauksessa keskenmenoon. Lapsi voi syntyä kuolleena, henkisesti tai fyysisesti alikehittyneenä sekä kuurosokeana.

Liiallisen jodin haittavaikutukset ja yliannostus

Jodin yliannostus voi aiheuttaa samankaltaisia oireita kuin jodin puutos. Riski kilpirauhasen vajaatoiminnalle ja struumalle kasvaa. Yliannostus voi toisaalta johtaa myös kilpirauhasen liikatoimintaan, jonka oireisiin lukeutuvat unihäiriöt, yliaktiivisuus, lihasheikkous, ärtyneisyys, ripuli ja muutos lämmönsietokyvyssä.