Kollageeni

Mitä on kollageeni?

Kollageeni on yksi tärkeimmistä proteiineista ihmiskehossa. Sitä esiintyy kaikissa sisäkudoksissa, luissa, ihossa, jänteissä, nivelsiteissä, lihaksissa ja verisuonten seinämissä. Kollageeni tekee ihosta joustavan ja kestävän.

Kollageenin hyödyt

Kollageeni auttaa lievittämään nivelkipuja ja se muodostaakin noin 70-95% nivelrustosta. Tämän vuoksi sen riittävä saanti on välttämätöntä. Kollageeni auttaa tukemaan nivelten normaaleja liikeratoja sekä ehkäisemään ja lievittämään nivelten jäykkyyttä.

Kollageeni voi lisäksi lievittää nivelrikosta aiheutuvaa polvikipua sekä ehkäistä luukatoa ja luun heikkenemistä.

Kollageenin käyttö

Kollageenia käytetään nivelkipujen lievitykseen sekä nivelrikkojen ehkäisyyn ja hoitoon. Kollageeni auttaa pitämään jänteitä sekä lihaksia hyvässä kunnossa ja se korjaa myös rustoa. Kollageenin on havaittu mahdollisesti lievittävän alaselän kipuja, tekevän luista tiheämpiä ja stimuloivan ruston kasvua.

Kollageenin kulutukseen kannattaisi kiinnittää huomiota sellaisten ihmisten, jotka eivät nuku tarpeeksi tai jotka ovat erityisen alttiita stressille. Liiallinen auringonvalo, tupakointi, alkoholin ja sokerin kulutus sekä yleisesti epäterveelliset elämäntavat kiihdyttävät kollageenin puutoksen ilmenemistä.

Kollageenin haittavaikutukset ja yliannostus

Liiallinen kollageenin saanti ei todennäköisesti aiheuta vakavia sivuvaikutuksia. Harvinaisissa tapauksissa voi kuitenkin esiintyä yltäkylläisyyden tunnetta, epämiellyttäviä jälkimakuja ruokaillessa sekä närästystä.