Kokoelma: Lesitiini aivoille

Mitä on lesitiini?

Lesitiini on orgaaninen rasvan kaltainen yhdiste (eläin- tai kasviperäinen). Ravintolisissä käytetään useimmiten kasviperäisistä raaka-aineista (soija, auringonkukka ja rapsi) valmistettua lesitiiniä. Lesitiini on yksi tärkeimmistä fosfolipidien lähteistä. Kyseinen yhdiste on lisäksi välttämätön elinten, aivojen ja hermoston normaalin toiminnan kannalta.

Lesitiinin hyödyt 

Lesitiini on fosfolipidi, joka sisältää pienen määrän triglyseridejä, hiilihydraatteja, steroleja ja tokoferoleja. Hajotessaan fosfolipidit muuttuvat orgaanisiksi aineiksi, jotka ovat erittäin tärkeitä aivojen, muistin ja hermoston normaalin toiminnan kannalta. Näitä aineita ovat muun muassa:

• omega-6-arakidonirasvahappo, joka on ratkaisevan tärkeässä roolissa aivojen toiminnan kannalta;
• koliini, eli asetyylikoliinin esiaste, joka on välttämätön parasympaattisen hermoston ja muistin toiminnalle sekä lihasten hermovälitykselle.

Lesitiini tukee:

• aivotoiminnan stimulointia;
• hermoston normalisointia;
• aikuisten henkistä kehitystä;
• lasten henkistä ja fyysistä kehitystä sekä tunteellista vakautta.

Lesitiinin käyttö

Lesitiiniä suositellaan käytettäväksi apukeinona seuraaviin ongelmiin:

• muisti- ja keskittymisongelmat;
• ärtyneisyys ja mielialan vaihtelut;
• päänsärky ja huimaus;
• unihäiriöt.

Lesitiinin käyttösuositukset riippuvat suuresti ravintolisän olomuodosta. Rakeita nautitaan useimmiten 2–3 kertaa päivässä runsaan veden kera. Jauhetta puolestaan nautitaan yleensä hieman tuotteesta riippuen 1tl päivässä veteen, mehuun tai ruokaan sekoitettuna. Lisäravinteen käyttöohjeissa ilmoitettuja saanti- ja käyttösuosituksia on joka tapauksessa välttämätöntä noudattaa.

Lesitiinin haittavaikutukset ja yliannostus

Lesitiini saattaa aiheuttaa allergisia reaktioita lisäravinteen ainesosista riippuen, jos käyttäjä on tällaisille altis. Koliini voi joskus harvoin aiheuttaa pahoinvointia, ripulia ja liiallista syljeneritystä. Lesitiinin yliannostus voi johtaa verenpaineen laskuun ja kalanhajuiseen hengitykseen, virtsaan tai hikeen.