Kokoelma: B-vitamiini sydämen terveydelle

Mitä on B-vitamiini?

B-vitamiinia tarvitaan lukuisiin kehon toimintoihin. B-vitamiinia esiintyy muun muassa pähkinöissä, siemenissä, hiivassa ja ruisleivässä. B-vitamiinit ovat myös erittäin tärkeitä sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnan kannalta.

B-vitamiinin hyödyt

B-vitamiinia vaaditaan hermoston normaaliin toimintaan ja aineenvaihdunnan säätelyyn. B-vitamiinit auttavat myös ylläpitämään kynsien, ihon ja hiusten terveyttä, ehkäisemään väsymystä ja tukemaan sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa.

B-vitamiini auttaa elimistöä tuottamaan vasta-aineita ja vahvistamaan immuunijärjestelmää.

B-vitamiinin käyttö

B-ryhmän vitamiineja suositellaan sydän- ja verisuonisairauksista kärsiville ja ruoansulatuskanavan sekä hemoglobiinisynteesin toiminnan tukemiseen.

B-ryhmän vitamiineja käytetään usein myös stressin hoitoon. B-vitamiinien tiedetään lievittävän ahdistusta hermoston ollessa häiriintynyt, johtuen kasvaneesta työtaakasta muun muassa työrintamalla.

B-vitamiinin haittavaikutukset ja yliannostus

B-vitamiinin yliannostus voi johtaa vakaviinkin terveysongelmiin. Oireisiin saattavat lukeutua ihoärsytykset, ruoansulatushäiriöt ja unettomuus. Fyysisten sivuvaikutusten lisäksi voi ilmetä myös mielialan vaihteluita, ahdistuskohtauksia, vainoharhaisuutta ja masennusta.